尿酸高饮食要注意，这5种食物适量吃，或能稳定尿酸水平_天天讯息
来源：医说健康 2023-03-25 06:56:50
在现实生活当中，很多人由于各种各样的原因而出现了饮食不规律的问题，长期保持饥一餐饱一餐的状态，很容易会给我们的身体带来严重损伤。
比如说高尿酸，就是由于错误的饮食习惯所引发的。当体内的尿酸水平过高的时候，就会给血液分泌尿酸的过程带来阻碍，从而引发血尿酸的增多，使身体陷入到痛风的危机当中。
【资料图】
当尿酸水平超标之后，如果不立即采取措施予以控制的话，就会导致痛风趁虚而入。
最初患者可能只是在脚趾上感觉到轻微的疼痛，而后这种疼痛会逐渐上行，甚至是蔓延全身，疼痛也愈发的剧烈，使人难以忍受。
对尿酸水平超高的人来说，既然它是一种吃出来的疾病，那么有没有方法让我们把这种病给吃没有呢？
1、薏米
薏米在养生界有着非常好的口碑，所以不少人会用薏米来泡茶或者是煮粥吃。因为在薏米当中含有丰富的维生素，对于促进肠胃蠕动和消化有着非常好的效果。
经常吃一些薏米，能够使体内多余的尿酸随着尿液排出体外，从而维持机体的酸碱平衡，能够很好的预防痛风问题的发生。
2、葡萄干
和新鲜的葡萄相比，葡萄干的储存时间更长一些，虽然它的水分含量比较低，但是营养成分却非常的丰富。
不管是在什么季节，都可以经常储存一些葡萄干来吃，它里面所含有的嘌呤量是比较低的，不会引发尿酸水平的上升，所以高尿酸人士可以适量的食用。
除此之外，由于高尿酸人士需要远离容易引发尿酸水平上升的食物，所以很容易会出现营养供给的不足，而葡萄干当中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助人体较好的补充营养，从而更好的抵御痛风问题。
3、柠檬
柠檬吃起来酸酸甜甜的，不仅能够使人的胃口大开，而且还可以帮助机体补充更多的营养物质。
对于高尿酸人士来说，不妨泡一些柠檬水来喝，这样能使体内的尿酸得到快速分解，并随着各种体液排出体外。
而且在柠檬当中还有一种叫做黄酮类的物质，这种物质能够有效的促进尿酸水平的下降。
4、玉米
在玉米里面含有的膳食纤维是非常丰富的，尿酸高的人是如果经常吃一些的话，能够使自身的代谢能力得到加强，从而把多余的尿酸快速地排出体外。
除了煮玉米之外，大家也可以把玉米煮成粥来喝，这样能够促使我们的肠胃快速的消化，避免脂肪在体内大量的堆积，同时加快尿酸的排出 。
在玉米当中还含有大量的果胶，能够抑制葡萄糖的吸收，所以对于清理血液垃圾有着非常好的作用。
5、蒲公英
在每年的春天，田野里就会出现蒲公英，这个时候大家不妨挖一些蒲公英，回家洗干净晒干后用以泡水。
经常喝蒲公英水能够避免尿酸出现沉淀，使尿酸可以尽快的排出体外。这样一来体内的尿酸水平就得到了较好的控制，自然能够有效预防痛风的发作。
作为新时代的第四高，高尿酸已经成为威胁许多人身体健康的一大杀手。但是大家在看到体检报告单上的高尿酸水平之后，也不要过于忧心，只要能够吃好吃对，也可以促使尿酸水平逐步的降下来。
对于上述几种食物，大家不妨经常买来吃一些，它们不仅可以补充机体必要的营养，而且还可以控制尿酸水平，简直是一举两得的美事。
